Esta história faz parte da nossa Série Longevidade da Pele, que reúne especialistas, cientistas e inovadores que estão mudando a forma como pensamos sobre o envelhecimento.
Descubra mais sobre as pesquisas pioneiras da Estée Lauder em ciência da longevidade da pele e dicas de especialistas sobre como adotar um estilo de vida voltado para o bem-estar e a vitalidade.
U ma defensora apaixonada de uma vida saudável e equilibrada, a Embaixadora Global da Marca Estée Lauder, Carolyn Murphy, domina os princípios da longevidade: atenção plena, movimento, autocuidado e cuidados com a pele.
Conversamos com Murphy sobre sua paixão por saúde e bem-estar — e como a ideia de "longevidade" está no centro de sua rotina diária. Saiba mais sobre seus rituais de bem-estar do dia a dia, como ela lida com o estresse e de que forma o foco na longevidade molda sua abordagem à beleza.
Como pensar em longevidade influencia sua forma de cuidar da saúde e do bem-estar?
Carolyn: Quando penso em longevidade, tudo gira em torno de criar uma rotina realista, que eu consiga manter e que me faça bem.
Isso significa começar o dia de forma mais calma, longe da tecnologia, escrever no meu diário, meditar, praticar ioga, tomar sol, me movimentar, estar em contato com a natureza, rir bastante e estar com amigos. Tudo isso é essencial para mim.
E como essa visão impacta a sua relação com a beleza?
Carolyn: Para mim, beleza é cuidar do corpo, da mente e do espírito. O que sentimos por dentro se reflete por fora. Minha avó sempre dizia: “a beleza está no que você faz”. Por isso, é importante ser gentil com você mesma e com os outros, rir com frequência e aproveitar a vida.
Pode nos contar um pouco da sua rotina de cuidados e bem-estar?
Carolyn: Cuidar da pele é essencial para mim. Não só porque faz parte do meu trabalho, mas porque me faz sentir bem como mulher.
Gosto de usar limpadores mais suaves, como o Bálsamo de Limpeza da Linha Advanced Night Repair. Também adoro sobrepor diferentes séruns e loções — acredito que a hidratação em camadas é fundamental.
Todo mundo sabe que sou apaixonada pelo Sérum Advanced Night Repair, e a linha Re-Nutriv já fazia parte da minha rotina muito antes de eu me tornar Embaixadora da Estée Lauder, ainda no fim dos meus 20 anos.
Mais recentemente, tenho usado o Creme Antirrugas e Sinais Diamond Brilliance Re-Nutriv e realmente noto uma diferença: minha pele fica mais lisa, radiante e iluminada.
Quais itens de autocuidado você sempre tem à mão?
Carolyn: Tenho vários (risos). O meu Massageador Facial Re-Nutriv, que ajuda a reduzir o inchaço, sachês de eletrólitos para hidratação, chá verde para dar energia leve, meu diário e um aplicativo de respiração.
Como você lida com o estresse?
Carolyn: Para mim, tudo começa com consciência. É preciso perceber como estamos. Uso ferramentas simples como ioga, alongamento, escrever no diário e exercícios de respiração para acalmar o corpo e a mente.
Quando estou mais estressada, evito café, açúcar e álcool. Prefiro chás de ervas. E tenho meus prazeres: gosto de chocolate 100% cacau e de bebidas mais amargas, que ajudam a controlar a vontade de doce.
Com uma rotina tão intensa, qual é a sua forma favorita de relaxar?
Carolyn: STodos os dias tento encontrar alguns minutos para me movimentar, nem que sejam só 10. Pode ser alongar, dar uma volta rápida ou simplesmente aumentar a música e dançar.
E, acima de tudo, estar na natureza é essencial para mim. Ela me fortalece e me traz equilíbrio..
Estée Lauder – Nascida para a beleza
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